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她只不过(guò )是稍微加了一(yī )点速度，她(tā )们似乎就被打(dǎ )乱了节奏。

之前说的呼吸(xī )方法(fǎ )，她们(men )都懂得，可后(hòu )面说(shuō )的什么膈肌，就完全(quán )懵逼(bī )了。

讲解完之后，顾(gù )潇潇(xiāo )再次让陈美(měi )带着她们(men )跑，速度依然和(hé )刚刚一样，她(tā )继续在旁边(biān )看着她们跑。

艾美丽好不(bú )容易跑回宿舍(shě )，推开门就(jiù )靠在门板上大(dà )口大口的喘(chuǎn )气。

讲解完之(zhī )后，顾潇潇(xiāo )再次让陈美带(dài )着她们跑，速度依然和刚(gāng )刚一样，她(tā )继续在旁边看(kàn )着她(tā )们跑。

第二种方法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一(yī )次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏(zòu )，呼(hū )吸这块天天(tiān )和肖雪做的不(bú )错，你们两(liǎng )学着点儿。

你(nǐ )们俩呼吸没(méi )什么问题，但(dàn )是跑步的姿(zī )势不对，美丽(lì )和乐乐，你(nǐ )们俩也有这个(gè )问题。

顾潇(xiāo )潇看着她们：首先，你们(men )跑步的方式不(bú )对，所以跑(pǎo )起步来，会更(gèng )加费(fèi )力，还有一点，你们(men )已经(jīng )习惯了平时出操时的(de )速度(dù )，所以我不(bú )过加快了(le )一点(diǎn )，你们身体(tǐ )就受不了(le )。

终(zhōng )于可以休息(xī )，艾美丽和张(zhāng )小乐狠狠的(de )松了口气。

蒋(jiǎng )少勋实在没(méi )眼睛看：我让(ràng )你滚回去，明天再收拾你(nǐ )。