黄夜夜亚9

她没好气的坐回床上，气鼓鼓的指(zhǐ )着(zhe )她们(men )一个个：你还好意思问呢？我问(wèn )你(nǐ )们(men )，咱还是不是一个集体了，不是说(shuō )好(hǎo )共(gòng )同(tóng )进退吗？你们怎么可以抛下我一(yī )个人(rén )。

第二种方法，是两步呼一次，两步吸(xī )一(yī )次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天(tiān )天(tiān )和(hé )肖雪做的不错，你们两学着点儿(ér )。

看(kàn )来(lái )艾美丽真的是福音，要不是她作死闹(nào )一(yī )下，估计他们跳到明天早上得累死。

他(tā )鬼(guǐ )使(shǐ )神差的用手指碰了下自己的唇瓣(bàn )，唇(chún )瓣(bàn )上一片火辣，他触电似的把手收(shōu )回来(lái )，该死，他一定是疯了。

蒋少勋眼角抽(chōu )搐(chù )，狠(hěn )狠的闭上眼睛，一而再再而三，忍(rěn )无(wú )可(kě )忍，他猛地扣住她脖子，狠狠的(de )将她(tā )掰(bāi )开。

艾美丽一看又是跑步，头疼的问(wèn )了(le )一句(jù )：咱不能有点特殊训练吗？

艾美(měi )丽(lì )缩(suō )了(le )缩脖子，睁着一双湿漉漉的眼睛(jīng )盯(dīng )着(zhe )他(tā )看，那委屈的眼神，就好像真被他非(fēi )礼(lǐ )过一般。

顾潇潇无奈扶额：你们不用(yòng )管(guǎn )这(zhè )些(xiē )原理，只要记住跑步的时候三步(bù )呼(hū )两(liǎng )步(bù )吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了(le )，这(zhè )点(diǎn )能做到吗？

你们跑步的方式不对，我(wǒ )先(xiān )给你(nǐ )们讲一下。

现在调整了呼吸方式(shì )，体(tǐ )力(lì )消耗的没有那么快，稍微轻松了(le )一(yī )点(diǎn )点(diǎn )。