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见她脑袋不停往他腿(tuǐ )心蹭去(qù )，蒋少(shǎo )勋脸色(sè )顿黑：你给我松开。

从她(tā )悠然的(de )语气，艾美丽听出八卦多余关心。

呼吸问题(tí )好调节(jiē )，姿势(shì )问题最(zuì )难调节(jiē )，她在旁边(biān )不停的(de )提醒动(dòng )作不标(biāo )准的四人，然而四人都没法改过来，反而越(yuè )跑越乱(luàn )，连呼(hū )吸节奏(zòu )都给忘了。

顾潇潇(xiāo )无奈扶(fú )额：你(nǐ )们不用管这些原理，只要记住(zhù )跑步的(de )时候三(sān )步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸气，嘴巴出(chū )气就对(duì )了，这(zhè )点能做到吗？

艾美丽这人就喜欢被人(rén )夸被人(rén )鼓励，听了顾(gù )潇潇的(de )赞赏，她立刻斗志(zhì )昂扬。

蒋少勋(xūn )开了个口，剩下的话，悉数被堵了回(huí )去。

第(dì )二种方(fāng )法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步(bù )吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的(de )不错，你们两(liǎng )学着点(diǎn )儿。

怎么突然停下(xià )了，潇(xiāo )潇？肖(xiāo )雪叉着腰问。

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。

他这活阎王的(de )架势，把艾美(měi )丽给吓(xià )到了，对上他犀利(lì )的眸子(zǐ )，她哇(wa )的一声哭出来。