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第(dì )二种方法，是两(liǎng )步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天(tiān )天(tiān )和肖雪做的不错(cuò )，你们两学着(zhe )点儿。

这边，艾(ài )美丽孤军奋战(zhàn )，魏如昀也被蒋(jiǎng )少(shǎo )勋支走了。

现在(zài )调整了呼吸方(fāng )式，体力消耗的(de )没(méi )有那么快，稍微轻松了一点(diǎn )点(diǎn )。

终于可以休息(xī )，艾美丽和张(zhāng )小乐狠狠的松了(le )口(kǒu )气。

她悄悄(qiāo )瞄了(le )他一眼，长(zhǎng )得(dé )挺帅，给他亲回(huí )去能放过她吗(ma )？

把肖雪拉过来(lái )，她拍了拍肖雪的(de )脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背(bèi )，上半身稍微(wēi )往前倾一点，还(hái )有(yǒu )最重要的摆臂，你们把身体当(dāng )做界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不能超(chāo )过(guò )身体那条界线，听到了吗？

所(suǒ )以被吵醒非但没(méi )有(yǒu )起床气，反(fǎn )而还(hái )浑身振奋。

听(tīng )见她说的话，顾(gù )潇潇嘴角抽搐(chù )：你梦见啥了？