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张天天假装闭着眼(yǎn )睛睡(shuì )觉，陈美(měi )一听(tīng )，也(yě )是咳(ké )了一(yī )声，掀被(bèi )子盖(gài )上。

没一(yī )会儿(ér )，教(jiāo )官(guān )们(men )陆(lù )陆(lù )续续(xù )来到(dào )操场(chǎng )上，因为(wéi )起床号马上就要打响了。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一(yī )定不(bú )能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。

他这(zhè )活阎(yán )王的(de )架势(shì )，把(bǎ )艾(ài )美(měi )丽(lì )给(gěi )吓到(dào )了，对上(shàng )他犀(xī )利的(de )眸子，她哇的一声哭出来。

她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

一听到蒋教官这三个字，艾美丽就想到梦里蒋少勋露出獠牙，阴气森森的说要和她上床(chuáng )，搞(gǎo )死她(tā )的事(shì )，浑(hún )身顿(dùn )时一(yī )个激(jī )灵。

他这(zhè )活阎(yán )王的(de )架势(shì )，把(bǎ )艾(ài )美(měi )丽(lì )给(gěi )吓(xià )到(dào )了，对上(shàng )他犀(xī )利的(de )眸子，她哇的一声哭出来。

看来艾美丽真的是福音，要不是她作死闹一下，估计他们跳到明天早上得累死。

等她又跑了两步，她才接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准吸。