酒店约操极品美女6

经(jīng )过了快一个月(yuè )的训练，她以为(wéi )她们就算体能(néng )不好，也不会差(chà )到哪里去，不(bú )至于跑十分钟就(jiù )开始喘。

此时(shí )艾美丽和张小乐(lè )脸色泛红，跑(pǎo )起来不至于吃(chī )力(lì )，但是却也不(bú )轻松，因为必(bì )须(xū )要跟上陈美的(de )速度。

顾潇潇(xiāo )无(wú )奈扶(fú )额：你们(men )不用管这些原(yuán )理(lǐ )，只(zhī )要记住跑(pǎo )步的时候三步(bù )呼两步(bù )吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出(chū )气就对了，这点(diǎn )能做到吗？

看(kàn )着她飞快的背影(yǐng )，蒋少勋脸色(sè )黑如墨碳，想起(qǐ )刚刚被她强吻(wěn )的画面，气到头(tóu )上，他突然笑(xiào )出声。

夹杂着火(huǒ )气的话语，让(ràng )顾潇潇脖子一(yī )缩(suō )，哀默的递给(gěi )了艾美丽一个(gè )眼(yǎn )神，而后欢快(kuài )的拉着肖战撒(sā )有(yǒu )拉拉(lā )了。

把肖(xiāo )雪拉过来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼背，上半身稍微往(wǎng )前倾一点，还有(yǒu )最重要的摆臂(bì )，你们把身体当(dāng )做界限，摆臂(bì )的时候，手肘的(de )位置一定不能(néng )超过身体那条界(jiè )线，听到了吗(ma )？

此时艾美丽(lì )和(hé )张小乐脸色泛(fàn )红，跑起来不(bú )至(zhì )于吃力，但是(shì )却也不轻松，因(yīn )为必(bì )须要跟上(shàng )陈美的速度。

你(nǐ )们跑(pǎo )步的方式(shì )不对，我先给(gěi )你们讲一下。