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特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没学会走就要学爬了你。

现在(zài )我说一下(xià )你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对(duì )，所以跑(pǎo )起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加(jiā )快了一点(diǎn )，你们身体就受不了。

很好，她不仅让他无法直视包子这种可爱的食物，现在还让他(tā )无法直视(shì )自己的双唇。

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的会让她们在围墙上跳到天亮。

说完，她(tā )又要往床上躺，被顾潇潇一把拉住：别睡，咱们之前怎么说好的加餐，你还想不想继(jì )续留在学(xué )校追你的蒋教官了？

之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全(quán )懵逼了。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是(shì )三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快(kuài )了她们适(shì )应不了。