特殊训练有,不过得等你们体能达标再说,还没学会走就要学爬了你。
现在(zài )我说一下(xià )你们几个的问题,首先是美丽和乐乐。
顾潇潇看着她们:首先,你们跑步的方式不对(duì ),所以跑(pǎo )起步来,会更加费力,还有一点,你们已经习惯了平时出操时的速度,所以我不过加(jiā )快了一点(diǎn ),你们身体就受不了。
很好,她不仅让他无法直视包子这种可爱的食物,现在还让他(tā )无法直视(shì )自己的双唇。
昨晚得亏艾美丽作死,否则蒋少勋还真的会让她们在围墙上跳到天亮。
说完,她(tā )又要往床上躺,被顾潇潇一把拉住:别睡,咱们之前怎么说好的加餐,你还想不想继(jì )续留在学(xué )校追你的蒋教官了?
之前说的呼吸方法,她们都懂得,可后面说的什么膈肌,就完全(quán )懵逼了。
跑步的时候,呼吸很重要,记住,让人最舒适的跑步呼吸方法,有两种,第一种,是(shì )三步呼两(liǎng )步吸,既跑三步就呼一次气,再跑两步吸气,并且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼气,一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。
经过一个月的训练,她们体能多少还是有些提高,刚开始只是速度加快(kuài )了她们适(shì )应不了。
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