国产三区自拍剧情简介
呜呜(wū )，教官(guān )，我错(cuò )了，是(shì )我非礼你，你没有非礼我，呜呜她哭的上气不接下(xià )气：要(yào )，要不(bú )，你非(fēi )礼回来(lái )吧？
啊(ā )？教官(guān )，你说(shuō )什么？她脸上还挂着鼻涕水。
啊？教官，你(nǐ )说什么(me )？她脸(liǎn )上还挂(guà )着鼻涕(tì )水。
你(nǐ )们看，刚刚陈(chén )美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑步的时候(hòu )，头部(bù )要正直(zhí )，双眼(yǎn )直视前(qián )方，不(bú )要盯着(zhe )地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟(gēn )着往下(xià )低。
艾(ài )美丽刚(gāng )打算趁(chèn )机吸口(kǒu )气，顾(gù )潇潇严(yán )肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻(bí )子吸气(qì )。
她只(zhī )不过加(jiā )快了一(yī )些速度(dù )，才跑(pǎo )了没十(shí )分钟，她们居然就已经开始喘气了。
见她脑(nǎo )袋不停(tíng )往他腿(tuǐ )心蹭去(qù )，蒋少(shǎo )勋脸色(sè )顿黑：你给我(wǒ )松开。
于是众人丧尽天良，毫无良知的感叹了一句(jù )之后，纷纷将(jiāng )艾美丽(lì )抛诸脑(nǎo )后。
顾(gù )潇潇刚(gāng )刚那一声吼，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒(xǐng )了。
跑(pǎo )步的时(shí )候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。
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