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你(nǐ )们看，刚刚陈美和肖雪跑(pǎo )步(bù )的(de )姿势是不是差别很大，跑(pǎo )步(bù )的时候，头部要正直，双(shuāng )眼(yǎn )直视前方，不要盯着地(dì )面(miàn )看(kàn )，你也可以眼睛盯着地面看(kàn )，但是头不能跟着往下低。

艾(ài )美丽绝望的看着几人飞(fēi )快(kuài )的(de )背影，你们这几个牲口。

见(jiàn )艾(ài )美丽和张小乐张大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱眉跑到俩人旁(páng )边(biān )引(yǐn )导：闭上嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸(xī )气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼气。

第(dì )二种方法，是两步呼一次(cì )，两步吸一次，呼和吸按(àn )照(zhào )1：1的(de )节奏，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪(xuě )做的不错，你们两学着点(diǎn )儿(ér )。

裤衩电脑黑屏了，手(shǒu )机(jī )赶(gǎn )出来的一千字，明天加更哈(hā )

不(bú )，不是的，我不想玩。被(bèi )蒋(jiǎng )少勋一下，艾美丽说话更(gèng )加(jiā )结巴了。

特殊训练有，不(bú )过(guò )得(dé )等你们体能达标再说，还(hái )没(méi )学会走就要学爬了你。

见(jiàn )艾(ài )美丽和张小乐张大嘴呼(hū )气(qì )，顾(gù )潇潇皱眉跑到俩人旁边引(yǐn )导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用嘴吸(xī )气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。