精品乱码一区二区三区四区

艾美(měi )丽(lì )好不容(róng )易跑回宿舍，推开门就靠在门板(bǎn )上大口(kǒu )大(dà )口的喘(chuǎn )气。

现在对于艾美丽来说，天大(dà )地大，睡(shuì )觉最大(dà )，可一想到每次她都在拖后腿，就不敢(gǎn )继(jì )续睡了(le )。

跑步的时候，呼吸很重要，记(jì )住(zhù )，让(ràng )人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。

对上他严厉的(de )眼神，艾(ài )美丽接(jiē )着又缩了缩脖子：那，那我走了(le )。

他饶(ráo )有(yǒu )兴致的(de )看着她们，看来这次让两个班的(de )人不停(tíng )比(bǐ )赛，还(hái )是有用处的，至少她们终于知道(dào )要(yào )提升自(zì )己了。

现在全身上下除了手臂，其他的(de )地(dì )方都不(bú )能动，手臂的疲惫立刻显现出来(lái )。