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第二种方(fāng )法，是两(liǎng )步呼一(yī )次，两步吸一次，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天(tiān )和肖雪(xuě )做的不错，你们两(liǎng )学(xué )着点儿(ér )。

潇潇，能不能慢一点儿。艾美丽(lì )感觉才跑了一小会(huì )儿(ér )，胸口(kǒu )就好像(xiàng )要炸了一样。

次日一(yī )大早，起床号还没打响，顾潇潇已(yǐ )经起床(chuáng )了。

蒋少勋开了个口(kǒu )，剩下(xià )的话，悉数被堵了(le )回去。

把(bǎ )肖雪拉(lā )过来，她拍了拍肖(xiāo )雪(xuě )的脊背(bèi )：胸要挺起来，不(bú )能驼背，上半身(shēn )稍微往前倾一点，还(hái )有最重(chóng )要的摆臂，你们把身体当做(zuò )界限，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的(de )位置一(yī )定不能超过身体那条界线，听到了(le )吗？

他突然觉得，自己跟这(zhè )么个脑(nǎo )残生气，真是最大的(de )失误。

昨晚得亏艾美丽作(zuò )死，否则(zé )蒋少勋(xūn )还真的会让她们在(zài )围(wéi )墙上跳(tiào )到天亮。