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理论(lùn )道(dào )理说完，谁都(dōu )能(néng )明白，就是可惜(xī )长期形成的习惯(guàn )一时间无法改变(biàn )。

听见她说的话(huà )，顾潇潇嘴角抽搐(chù )：你梦见啥了？

大腿突然被抱住(zhù )，蒋少勋眼皮抽(chōu )了(le )抽，狠狠的抽了(le )抽腿，可惜她抱(bào )得太紧，没抽开(kāi )。

我们的膈肌和(hé )周(zhōu )围的器官，会(huì )受(shòu )到重力的作用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏，能够避(bì )免(miǎn )器官对隔膜施(shī )加(jiā )不必要的压力和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼(hū )吸(xī )方法，会让我(wǒ )们(men )跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那么快(kuài )的消耗体力，明(míng )白了吗？

现在调(diào )整(zhěng )了呼吸方式，体(tǐ )力消耗的没有那(nà )么快，稍微轻松(sōng )了一点点。

而张(zhāng )天(tiān )天和肖雪虽然(rán )还(hái )没开始喘，但顾(gù )潇潇发现她们跑(pǎo )步的方式不对。

见(jiàn )艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )张大嘴呼气，顾(gù )潇潇皱眉跑到俩(liǎng )人旁边引导：闭(bì )上(shàng )嘴巴，不要用(yòng )嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

你(nǐ )们跑步的方式不(bú )对，我先给你们(men )讲(jiǎng )一下。

现在我(wǒ )说(shuō )一下你们几个的(de )问题，首先是美(měi )丽和乐乐。