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跑步的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要(yào )用鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。

跑步的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。

还(hái )别(bié )说，今天(tiān )艾美(měi )丽(lì )这招，真(zhēn )是让(ràng )她(tā )们大开眼(yǎn )界。

顾潇潇刚刚(gāng )那一声吼，除了(le )把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒(xǐng )了。

此时艾美丽(lì )和张小乐脸色泛(fàn )红，跑起来不至(zhì )于吃力，但是却(què )也不轻松，因为(wéi )必须要跟上陈美(měi )的速度。

艾美丽(lì )好不容易跑回宿(xiǔ )舍，推开门就靠(kào )在门板上大口大(dà )口的喘气。

顾(gù )潇(xiāo )潇无奈扶(fú )额：你(nǐ )们不用管(guǎn )这些(xiē )原(yuán )理，只要(yào )记住(zhù )跑步的时候(hòu )三步(bù )呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴(bā )出气就对了，这(zhè )点能做到吗？

裤(kù )衩电脑黑屏了，手机赶出来的一(yī )千字，明天加更(gèng )哈