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方法用(yòng )对了，能(néng )事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

命运之喉被锁住，艾美丽怂的(de )一逼，此(cǐ )刻再看他黑气沉沉的脸，她突然佩服她刚刚的勇气。

艾美丽缩了缩脖子，睁着一双湿(shī )漉漉的眼(yǎn )睛盯着他看，那委屈的眼神，就好像真被他非礼过一般。

顾潇潇无奈扶额：你们不用(yòng )管这些原(yuán )理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗(ma )？

指导完(wán )艾美丽，她又接着指导张小乐，直到她呼吸方式正确为止。

领子，回头对众人说：除(chú )了她，所(suǒ )有人挺好，立刻，马上，回去。

什么时候女生也能早起锻炼了？他感到惊奇。