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哇，原来跑步还(hái )有那么多讲(jiǎng )究。艾美丽惊叹道。

你们俩呼吸没什么问题，但是跑步的姿势不对(duì )，美(měi )丽和乐(lè )乐，你们俩(liǎng )也有(yǒu )这个问(wèn )题。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸(xī )气，并(bìng )且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的(de )作用(yòng )，同步(bù )呼吸(xī )和跑步(bù )的节(jiē )奏，能(néng )够避(bì )免器官(guān )对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压(yā )力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多，不(bú )会那(nà )么快的(de )消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？

顾潇(xiāo )潇叫住(zhù )她们，陈美(měi )率先停下，几人不解的看着她。

我我我，你你你，满意了吗？睁着(zhe )湿漉漉的双(shuāng )眼，她可怜(lián )兮兮(xī )的看着(zhe )他。

她到底(dǐ )是怎(zěn )么做到(dào )亲上(shàng )去的，呜呜呜这么(me )恐怖，她刚刚一定是着魔了。

艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人(rén )涨红的脸就(jiù )能看(kàn )出她们(men )比平(píng )时艰难(nán )多少(shǎo )倍。

陈(chén )美没(méi )说话，张天天和肖(xiāo )雪点了下头(tóu )：确实，今天好像比平时更加辛苦一些。

领子，回头对(duì )众人说：除(chú )了她(tā )，所有(yǒu )人挺(tǐng )好，立(lì )刻，马上，回去(qù )。